Langsung ke konten utama

3 Cara Menghindari Kaki Keram Saat Mudik

Terlalu banyak waktu duduk di mobil, bus atau kereta saat mudik, lebaran bisa menyebabkan kram kaki. Biasanya, ini terjadi dalam bentuk kram otot dan kekakuan di area kaki (semua bagian kaki dari pangkal dari atas ke bawah).
Untuk menghilangkan kram, Anda bisa memijat diri sendiri. Dari Panduan Saku 1, Pedoman Praktis Toga dan Akupresur, yang diterbitkan pada tahun 2017 di Kementerian Kesehatan, untuk meredakan kram otot atau nyeri rematik kaku di kaki bawah dapat dilakukan dengan menekan paha.
Bagian crystal x paha yang dipijat berada di samping sejajar dengan ujung jari tengah dalam posisi berdiri dan lengan yang tergantung di sisi paha (lihat foto) yang ditulis pada Senin (11/6/2018).Kram di kaki saat bepergian bolak-balik dapat diatasi dengan pijatan. (Sumber: Buku Buku Saku Akupresur Toga Departemen Kesehatan, 2017)
Selain paha, memberikan pijatan di bawah tonjolan tulang yang ada di bagian bawah bagian luar lutut juga bisa mengatasi kram kaki. Kemudian, area kaki yang terletak di kurva bawah otot betis juga merupakan titik pijat.
Semua pijatan itu berupa penekanan dengan jari-jari yang dibuat 30 kali.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mitos dan Fakta Tentang Aktivitas yang Dilarang Setelah Makan

Orang bilang, mandi setelah makan itu berbahaya bagi tubuh karena bisa menghambat saluran pencernaan. Bukankah ini yang kebanyakan orang lakukan? Apakah aman untuk mandi setelah makan yang berbahaya? Mandi adalah salah satu kegiatan rutin sehari-hari, yang berhubungan langsung dengan kondisi fisik di luar tubuh. Mandi itu sendiri tidak memiliki efek samping atau komplikasi yang membahayakannya. Di sisi lain, makan merupakan aktivitas sehari-hari yang terutama berhubungan langsung dengan fungsi organ dalam tubuh. Karena itu, mandi dan makan tidak saling berhubungan. Makanan yang Anda makan akan masuk ke saluran cerna, sementara mandi hanya membersihkan kulit tubuh dari kotoran dan membuatnya terasa lebih dingin. Karena itu, shower mitos setelah makan berbahaya tidak perlu lagi mempercayai dan khawatir akan dampaknya. Mandi setelah makan tidak membahayakan tubuh dengan cara apapun. Bagaimana dengan berenang? Bisakah saya berenang setelah makan? Begitu pula dengan larangan beren...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

5 Risiko Akibat Sering Mengkonsumsi Daging Babi

Daging babi adalah daging yang sangat sayang. Sekitar 65% orang Amerika menginginkan daging dan menyatakan makanan nasional negara mereka. Sayangnya, daging lezat ini tak bisa diabaikan karena banyak terdapat risiko kesehatan yang berkaitan dengan makan daging babi. Inilah lima risiko kesehatan jika Anda menyebutkannya sebagai daging babi, seperti dikutip cara melancarkan haid Boldsky, Minggu (24/9/2017). 1. Hepatitis E Hati babi sangat enak dan dijual sebagai sumber vitamin A dan nutrisi lainnya. Tapi yang tidak diketahui adalah virus ini sangat umum terkontaminasi oleh virus hepatitis E. Hepatitis E adalah satu dari 5 jenis virus hepatitis yang menginfeksi manusia. Meski tidak berbahaya sepupunya, B dan C, tapi sangat berbahaya karena menyebabkan muntah, sakit perut, sakit kuning, demam dan bahkan kadang gagal hati dan kematian. 2. cacing kutu Secara umum, babi dibesarkan dalam kondisi sangat tidak higienis. Dan larva hidup berbagai parasit, seperti cacing bulat, cacing ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya